練習日記

練習日記。 Week 4Pedaling Drills 出社前にZwift。また Pedaling Drills が出てきました。30分だし高出力を求められないしラク。疲労が溜まってるのでありがたい。最後に軽いギアでプラス...

Zwift の Gran Fondo を 8週間でやり切った時の感想です。トライアスロンのロングディスタンスやロングライドのイベントの予定がある方には非常に有効です。 私の当時の体力レベルは以下の通り。 半年前の佐渡A(ロン...

練習日記。 月曜日 夕方スロージョグ6km。 仕事の後に友人と会食があり、トレーニングできるのはこの時間のみ。前日2時間半トレーニングしたのでこの程度の負荷で丁度良かったです。 火曜日 夜スイ...

練習日記。 月曜日。朝ラン 6km。前週土日のバイク連の疲れがありましたが、始業までに時間あるし、仕事前に運動すると頭の回転があがるので走っておきました。 火曜日。朝Zwiftローラー 50分、夜スイム2500...

練習日記。 月曜日。朝ジョグ 5km、夜Zwiftローラー60分強。 朝はあまり時間取れなかったけど、一週間を気持ちよく始めたくてジョグ。夜は Zwift レースの DIRTy Dozen Sprint League (C...

練習日記。 月曜日。レスト。日曜のローラーパンク修理をして終わってしまいました。 火曜日。夜ジョグ8km→スイム 2000m。 帰宅ランでプールまで走り、そこからスイム。スイムはジョグとセットだし低強度でいいやと思っ...

練習日記。 月曜日。夜 Zwiftローラー40分。Gran Fondo の Final Sharpen。30分は短すぎるので10分だけ足しておきました。 火曜日。朝 ビルドアップ走10km。夜 帰宅ラン13km。 朝...

練習日記。 月曜日。朝 Zwiftローラー 2時間40分。Gran Fondo の The Long Ride - 6x20min Tempo。ウォームアップで Zone4の2分があり、その後は Zone2を20分 → Zone...

練習日記、の前に。 息子が自分の部屋で、墨で描いた暴れん坊将軍を乾かしてました。またオモロイもん描いてるなあと思ってたら、少し後にそれを自分のベッド横の壁に貼り付けてました。 なかなかシュールな絵だったのでそれをTwitt...

トライアスロンって練習時間長そうだけど、どんな風に過ごしているの？という方へ、私の生活を記事にしたので、ご参考になれば幸いです。 私のスペック この記事を書いた当時、40歳後半で、3か月後のロングディスタンスの皆生に向けて練習...