2023-06

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習日記。 月曜日前日が BIG DAY だったのでレスト。 火曜日 スイム 1800m。一...

トライスロンの 3種目のうち、スイム、バイク、ラン、どの練習を優先すべきなのか？ それぞれのパートの実力に相関がどれだけあるのか？ という疑問を長年持っていたので、過去国内のレースタイムを使って分析してみました。 相関とは 相...

練習日記。 月曜日。夜 Zwiftローラー 73分。 新ローラー NOZA S を購入したということで FTP test。以前のタイヤドライブローラーの FTP値がアテにならないので、どれくらいのパワーで回せばよいかよく分...

ダイレクトドライブのスマートローラーの中でもコスパ最強と名高い NOZA S のインプレです。 NOZA S に興味があるけど、良い点、悪い点が知りたい、という方にご参考いただければ幸いです。 Xplova社とは スマー...

練習日記。 Week 4Pedaling Drills 出社前にZwift。また Pedaling Drills が出てきました。30分だし高出力を求められないしラク。疲労が溜まってるのでありがたい。最後に軽いギアでプラス...

Zwift の Gran Fondo を 8週間でやり切った時の感想です。トライアスロンのロングディスタンスやロングライドのイベントの予定がある方には非常に有効です。 私の当時の体力レベルは以下の通り。 半年前の佐渡A(ロン...

練習日記。 月曜日 夕方スロージョグ6km。 仕事の後に友人と会食があり、トレーニングできるのはこの時間のみ。前日2時間半トレーニングしたのでこの程度の負荷で丁度良かったです。 火曜日 夜スイ...

練習日記。 月曜日。朝ラン 6km。前週土日のバイク連の疲れがありましたが、始業までに時間あるし、仕事前に運動すると頭の回転があがるので走っておきました。 火曜日。朝Zwiftローラー 50分、夜スイム2500...