レース 【初心者向けもあるよ】2026年トライアスロン大会一覧
初心者を含め、どんな大会にエントリーしたらよいか分からない、というあなたへ、おすすめの大会をご紹介します。レースを下記のように区分しています。距離が短いほど初心者向けですね。ロングディスタンスミドルディスタンスショートディスタンス (= ス...
レース 
その他 準必須級：スイムゴーグルケース
スイムで使うゴーグルのケースは無くても競技はできる。これは真実ではありますが、ゴーグルケースを買ってから、私のトライアスロン人生のQOLが上がりました。何でもっと早く買わなかったんだろう・・・。と後悔するレベルです。当記事では、ゴーグルケー...
その他 fitファイルジェネレーター
COROS は手動でデータ登録ができない！fitファイルをインポートすれば登録できるけど、fitファイルを生成する方法が見つからない！ということで、自分で fitファイルを生成する機能を開発しました。fit は Garminがつくったフォー...
その他 【衝撃】GWの日焼けは8月下旬並み
ゴールデンウィークはロングライドしたり長距離ランしたりする方も多いと思います。実は GWの晴天時の紫外線の強さは 8月下旬並みであり、つまり同程度に日焼けします。 日焼けは体へのダメージとなり、レースのパフォーマンスに影響します。そして加齢...
ギア チェーン取り付けはホイール履いてから
ロードバイクのチェーン交換はバイクのメンテナンス作業の中でも簡単な部類で、ずっと自分で作業しています。ただ、毎回同じところにハマり、やたらと時間がかかってしまうので、自分への自戒をこめてこの記事を書きました。チェーン交換の目安は3000～5...
トレーニング理論 持久系競技における競技力を構成する３要素
トライアスロン、OWS、バイクレース、マラソン、等など、持久系競技をやっていると、VO2Max、LT、エコノミー、を伸ばそう、とよく言われますよね。それぞれが何を意味しているのか、どのようにして伸ばすのか、を解説します。VO2Max：最大酸...
その他 ゴールドジムのビジター料金を更に安くする
ゴールドジムを利用するには、月額を払って会員になる方法とビジターとして都度払う方法があります。このビジター料金、GOLD'S GYM VISAカード を持つだけで更に安くなり、月6～8回使っても会員の月額を下回ります。こちらに書かれている金...
トレーニング理論 無計画トレーニングのススメ
私、以前はトレーニング計画を細かく立てる派でした。レースから逆算して週単位に負荷と練習時間を割り当てて、その週の中のサイクルも決めたりして。ですが、そんな計画通りに練習できるとは限らずストレスが溜まったりして、そんなこんなで今は無計画派です...
トレーニング理論 あずきバーはポストワークアウトニュートリションバーだ！
皆さんアイスは何を食べてますか？私のオススメは断然あずきバーです。なぜならタンパク質が摂れて低脂質だから。この記事で私のあずきバー愛を語らせていただきます。あずきバーはバズーカ岡田のおすすめ私があずきバーの素晴らしさを知ったのは、バズーカ岡...
その他 Zwift と MyWhoosh の記録を Garmin/COROS へ手動アップロード
人気のバーチャルサイクリングアプリの Zwift と MyWhoosh ですが、記録を Garmin や COROS へ自動アップロードできない組み合わせがあり、その場合は手動でアップロードする必要があります。その点について記事をまとめまし...
ギア チェーン取り付けはホイール履いてから
ロードバイクのチェーン交換はバイクのメンテナンス作業の中でも簡単な部類で、ずっと自分で作業しています。ただ、毎回同じところにハマり、やたらと時間がかかってしまうので、自分への自戒をこめてこの記事を書きました。チェーン交換の目安は3000～5...
ギア ランニングシューズのレディースを男性の私が買って履いたけど全然問題なかった
タイトルそのまんまです。ランニングシューズ GT-2000 12 レディースを Amazon でポチって履いて走ったけど全然問題なかった、という話です。ランニングシューズのレディースはメンズより安いことが多いジョグ用シューズがヘタってきて、...
ギア COROSに練習記録を手動で登録する方法
※この後、fitファイルを生成する機能を開発して、完全手入力を実現しました。こちらもご覧ください。COROS にトレーニングのログを手動で入力・登録する機能がなくて困っている方、多いと思います。そんなアナタに、手動で記録を登録する方法をお教...
ギア 怪我防止で気をつけること 3選
今季は本当にケガが多くて苦しんでますが、その中で心掛けていること3選をお伝えします。ウォームアップ中に練習メニューを確定させるおそらくほとんどの方が、距離・時間・ペース等の練習メニューを考えてから練習を開始すると思います。私も同様ではありま...
ギア COROS でスイムを記録する方法
COROS でスイムを記録する手順をまとめました。なお、この機能は PACE 2、PACE 3、APEX 2/2 Pro、VERTIX 2、VERTIX 2S で使用可能です。COROS は水泳の記録もできるCOROS はキプチョゲや大迫傑...
ギア ローラーの種類と長所・短所
バイクを室内で練習するのに使用するローラーには色々な種類があり、それぞれについて解説いたします。ローラーは市民レーサーの強い味方この記事を読んでいる方の多くは、これからローラーの購入を検討されているのだと思います。そもそもローラーは必要なの...
ギア エアロバーは必須レベル
トライアスロンを含む自転車競技において、心肺能力や筋力と同じくらい重要な空気抵抗。この空気抵抗について実験を行っている動画(英語) があったので日本語でまとめました。そのうち、色々なエアロポジションを取った時のテストについて記事にしておりま...
ギア ナンバープレートとエアロダイナミクス
トライアスロンを含む自転車競技において、心肺能力や筋力と同じくらい重要な空気抵抗。この空気抵抗について実験を行っている動画(英語) があったので日本語でまとめました。そのうち、ナンバープレートの取り付け方でエアロダイナミクスがどう変わるかの...
ギア ドリンクボトルを背中に刺してエアロ化
トライアスロンを含む自転車競技において、心肺能力や筋力と同じくらい重要な空気抵抗。この空気抵抗について実験を行っている動画(英語) があったので日本語でまとめました。そのうち、バックパックやヒップバッグを装着したり、背中ポケットにドリンクボ...
ギア エアロソックス、何とコスパ高い
トライアスロンを含む自転車競技において、心肺能力や筋力と同じくらい重要な空気抵抗。この空気抵抗について実験を行っている動画(英語) があったので日本語でまとめました。そのうち、エアロソックスによるエアロダイナミクスの効果を測るテストについて...
レース 【初心者向けもあるよ】2026年トライアスロン大会一覧
初心者を含め、どんな大会にエントリーしたらよいか分からない、というあなたへ、おすすめの大会をご紹介します。レースを下記のように区分しています。距離が短いほど初心者向けですね。ロングディスタンスミドルディスタンスショートディスタンス (= ス...
レース ショートディスタンス 初完走の時の練習
私がトライアスロンのレースに初めて出るまでの練習を振り返ってみました。初レースは村上・笹流れのショートディスタンスそれまで私は3年ほどマラソンの大会に出ていましたが、怪我をしてしまい、その時にトライアスリートの友人に誘われてトライアスロンの...
レース 【初心者向けもあるよ】2025年トライアスロン大会一覧
※2026年の大会は↓コチラ↓※初心者を含め、どんな大会にエントリーしたらよいか分からない、というあなたへ、おすすめの大会をご紹介します。レースを下記のように区分しています。距離が短いほど初心者向けですね。ロングディスタンスミドルディスタン...
レース 2024 アイアンマンジャパンみなみ北海道 完走
2024/9/15に開催されたアイアンマンジャパンみなみ北海道 (IRONMAN Japan South Hokkaido) に参加し、完走しました。今回はたくさん失敗してしまい、過去 順位上位2割台が続いていたのですが、今回は3割台となっ...
レース 2024 アイアンマンジャパンみなみ北海道で失敗したこと
アイアンマンジャパンみなみ北海道、無事完走したのですが、今回のレースは色々失敗してしまいました。順位は上位2割台が続いてたのですが、今回は3割台となりました。皆さんに他山の石としていただきたく、私の失敗を共有いたします。なお、普通のレースレ...
レース 超難関ミドル 彩湖道満トライアスロン ATCカップ
私が過去何度も出場した、時間内完走が難しい 彩湖道満トライアスロン ATCカップ について紹介いたします。キャッチフレーズ「夏の暑さを楽しもう！！」開催場所は、埼玉県戸田市にある彩湖道満グリーンパークです。都心からの参加もラクですね。開催時...
レース 2023 大山阿夫利アドベンチャーレース 参戦
2023/12/9に開催された大山阿夫利アドベンチャーレースに参戦してきました。アドベンチャーレースの参加はこれが2回目。非常に天気が良くて冬の割には暖かく、とっても楽しいレースでした。どのイベントも楽しすぎてまとめられず、大山阿夫利アドベ...
レース 2023 全日本トライアスロン皆生大会 完走
2023/7/16に開催された 第41回皆生トライアスロン大会に参加し、完走しました。4年ぶりにスイム3km バイク140km ラン40kmに戻り、酷暑のため過去最低の完走率67%を叩き出しました。933名中、時間内完走 626名、TOV ...
レース 国内ロング・バイクコースの比較
国内のロングディスタンスレース、宮古島、長崎五島、佐渡、皆生、みなみ北海道、それぞれのバイクコースの比較をしてみました。各レースにおいてどんな対策しておけばよいのか？ 何に注意すればよいのか？参考になれば幸いです。距離コロナを機に距離短縮し...
レース 2023/2 柏の葉パークマラソン 完走
2023/2/23に開催された柏の葉パークマラソンに参加し、完走しました。実に3年ぶりのマラソンレース。レースの感想を書きました。結論から言うと、良い大会です。今後このレースに出る方のご参考になれば幸いです。参加通知書は自分で公式HPで確認...
その他 【衝撃】GWの日焼けは8月下旬並み
ゴールデンウィークはロングライドしたり長距離ランしたりする方も多いと思います。実は GWの晴天時の紫外線の強さは 8月下旬並みであり、つまり同程度に日焼けします。 日焼けは体へのダメージとなり、レースのパフォーマンスに影響します。そして加齢...
トレーニング理論 持久系競技における競技力を構成する３要素
トライアスロン、OWS、バイクレース、マラソン、等など、持久系競技をやっていると、VO2Max、LT、エコノミー、を伸ばそう、とよく言われますよね。それぞれが何を意味しているのか、どのようにして伸ばすのか、を解説します。VO2Max：最大酸...
トレーニング理論 無計画トレーニングのススメ
私、以前はトレーニング計画を細かく立てる派でした。レースから逆算して週単位に負荷と練習時間を割り当てて、その週の中のサイクルも決めたりして。ですが、そんな計画通りに練習できるとは限らずストレスが溜まったりして、そんなこんなで今は無計画派です...
トレーニング理論 あずきバーはポストワークアウトニュートリションバーだ！
皆さんアイスは何を食べてますか？私のオススメは断然あずきバーです。なぜならタンパク質が摂れて低脂質だから。この記事で私のあずきバー愛を語らせていただきます。あずきバーはバズーカ岡田のおすすめ私があずきバーの素晴らしさを知ったのは、バズーカ岡...
トレーニング理論 トライアスリートはクイックターンを練習すべきなのか？
トライアスロンのレースのスイムは OWS (Open Water Swim) ですが、練習のほとんどはプールで行われ、壁でターンする必要があります。私はレースで壁ターンがないという理由でクイックターンを全く練習してきませんでした。それでもロ...
トレーニング理論 60代はストレッチと筋トレで戦える体をつくる
昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...
トレーニング理論 50代になってもアグレッシブにレースに出よ！
昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...
トレーニング理論 40代になっても高強度トレーニングをやれ！
昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...
トレーニング理論 80/20トレーニングはいかにして機能するのか？
トレーニング理論でよく耳にする「80/20」。こちらについて GTN (Global Triathlon Network) が、視聴者からの質問に答える形で解説をしております（英語です）。80/20 Training: Does The W...
トレーニング理論 ナゼ体力が上がるとゾーン2がキツくなるのか？
最近持久系競技者の間で "ゾーン2" がよく語られておりバズワードとなってます。ただ多くの人が、ゾーン2ってラク過ぎて本当に効果あるの？ と思っているようです。そんな方々へ向けて、GTN (Global Triathlon Network)...