Zwift – Build Me Up – Pedaling Drills #2 練習日記 2023.06.142023.10.17 海外Ironman・国内4大ロング全完走の管理人がお届けします 練習日記。 Week 4Pedaling Drills 出社前にZwift。また Pedaling Drills が出てきました。30分だし高出力を求められないしラク。疲労が溜まってるのでありがたい。最後に軽いギアでプラス10分。 しかし喉が痛い。また風邪ひきました。。先週アタマに治ったばかりなのに。 多分オーバートレーニングなんでしょう。こんなに高頻度でワークアウトやるの初めて。 Zwiftプランの Build Me Up をやり切ってみたZwift のBuild Me Upを 10週間でセットしてやりきった時の感想です。参考になれば。※本来なら 12週で 3つのフェーズの構成になるようです。1フェーズ内で 1、2、3週とどんどんハードになって 4週目がイージー。いわゆるピリ...
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