その他

知らぬ間に Zwift のワークアウト画面のレイアウトが変更になりました。 スッキリして見やすいのですが、今までのワークアウト画面では手動で FTP を更新 (修正) できていたのですが、新画面ではそれができません。 ですが、...

ランニング歴14年、トライアスロン歴12年で初めて鵞足炎になりました。できるだけ早く治すためにどう過ごしたか記しておきます。ご参考になれば。 鵞足炎とは 太ももの内側を通る3本の筋肉が膝下の骨に集まってくっついている箇所を鵞足...

トライアスロンと言えばアイアンマン！ でもアイアンマンって何なの？という疑問について、説明いたします。 IRONMAN はレースのブランド名 トライアスロンは、様々な主催者によってレースが開催されています。 その中でも最...

最近は昼寝にパワーナップとかカッコいい名前がついてたりしますね。それだけ昼寝の重要性が認知されてきたということでしょう。 でもあまり昼寝の質については語られてないと思い、この記事を書きました。 昼寝なんて短時間だし適当でいいん...

旅先で観光を兼ねて走ることを私は観光ランとか旅ランとか呼んでいるのですが、どのように準備して何を持参すればよいのか？というのを私の経験からお伝えします。是非ご参考ください。 Googleマップ アプリの設定 旅先という不慣れな...

アスリートに好まれる鶏むね肉ですが、私が試行錯誤を繰り返して編み出した鶏むね肉の低温調理についてご紹介します。なお、味を落とさない範囲で手間を削る点に重きをおいてます。トライアスロンは練習時間が長いので、タイパ(時間対効果)はとても重要で...

トライアスロンってどれくらいキツいの？ フルマラソンと比べてどうなの？と考えているあなたへ、トライアスロンの方が全然キツくないと私が考えている理由をお伝えします。 ランは3種目の中で一番負荷が高い ランは 体重を100%脚で受...

Tヘルスケアというスマホアプリをご存じでしょうか。ランのついでにTポイントを稼ぐにはどうしたら良いか、どれくらいの期間でどれくらい稼げるのか、デメリットはあるのか、について調べてみた結果、ランナーには向いてなかった、という悲しい結論を記事...

トライアスロンの練習をどれくらいやるとどれくらい体脂肪が減るの？という疑問のある方へ、私の実例をお見せします。 人間ドック：内臓脂肪面積測定 以下、昨年の人間ドックの内臓脂肪面積測定の結果です。赤色の内臓脂肪面積が 9.4㎠、...

トライアスロンをやっている有名人の海外編です。ちなみに日本編はこちらです。 ジェンソン・バトン 1980年生まれのレーシングドライバー。2009年のF-1、2018年の SUPER GT のチャンピオンです。道端ジ...