トレーニング理論 30km走は絶対につぶれないペースで
30km走のペースをどう設定したらよいのか？とお悩みの皆さんへのヒントとして、また先日のマラソンで撃沈した自戒を込めて、こちらの記事を書きました。
30km走の効果
レースの前に30km走をやっておきましょう、とよく言われてい...
2023-02
トレーニング理論 
レース 2023/2 柏の葉パークマラソン 完走
2023/2/23に開催された柏の葉パークマラソンに参加し、完走しました。
実に3年ぶりのマラソンレース。レースの感想を書きました。結論から言うと、良い大会です。今後このレースに出る方のご参考になれば幸いです。
参加通知書は自...
ギア シューズ買うのに Prime try before you buy が超便利
Amazonプライムに加入すると Prime try before you buy というサービスが利用できて、特に試し履きをしたいシューズを買うのに超便利、ということを記事にしました。
なおこちらは 2023年3月時点の情報です。...
その他 Tヘルスケアはランナーには向いてなかった
Tヘルスケアというスマホアプリをご存じでしょうか。ランのついでにTポイントを稼ぐにはどうしたら良いか、どれくらいの期間でどれくらい稼げるのか、デメリットはあるのか、について調べてみた結果、ランナーには向いてなかった、という悲しい結論を記事...
トレーニング理論 トライアスロンの練習量管理：TSS
トライアスロンの練習量をどのように管理するのか？でお悩みのあなたへ、TSS: Training Stress Score を用いた管理方法を紹介いたします。
TSS は練習の時間と強度の両方を考慮したスコア
TSS は Tra...
トレーニング理論 練習本レビュー：ENDURE 限界は何が決めるのか？
少し前に、「ENDURE 限界は何が決めるのか？持久系アスリートのための耐久力の科学」を読みました。Endure とは耐えるという意味です。
著者の アレックス・ハッチンソン は、カナダの1500メートルのオリンピック代表候補にまで...
その他 トライアスロンの練習時間と体脂肪の量
トライアスロンの練習をどれくらいやるとどれくらい体脂肪が減るの？という疑問のある方へ、私の実例をお見せします。
人間ドック：内臓脂肪面積測定
以下、昨年の人間ドックの内臓脂肪面積測定の結果です。赤色の内臓脂肪面積が 9.4㎠、...
ギア ローラーはバイクのトレーニングに欠かせない
トライアスリートに話を聞くと、ほとんどの方がローラーを使って練習してます。これは、ローラーがあるとメリットが沢山あるからに他なりません。
そこで、ローラーを使った練習のメリット、デメリットを書きたいと思います。
メリット#1 ...
その他 有名人 トライアスリート 海外編
トライアスロンをやっている有名人の海外編です。ちなみに日本編はこちらです。
ジェンソン・バトン
1980年生まれのレーシングドライバー。2009年のF-1、2018年の SUPER GT のチャンピオンです。道端ジ...