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トライアスロンをやるのにどのような筋トレをするのが良いの？と悩んでいる方に向けて解説をします。持久系競技のプロも筋トレをしているマラソン選手の大阪傑や、ロードレース選手のペーター・サガン、中長距離の競泳選手のレデッキーのような持久系競技のプ...

レースを時間内完走するにはどうすればよいの？という方へ向けて、完走のコツを書きました。トランジション準備を完璧にしておくバイクもランも、トランジションの準備は完璧にしましょう。これは体力関係ありません。どう配置したらサングラス、グローブ、ゼ...

※2025年の大会一覧はコチラ※※※※※※※※※※※※※※※初心者を含め、どんな大会にエントリーしたらよいか分からない、というあなたへ、おすすめの大会をご紹介します。レースを下記のように区分しています。距離が短いほど初心者向けですね。ロング...

中央大学水泳部監督の高橋雄介氏によるクロールのフォームについて書かれた本。この方は中央大学を指導して全日本学生選手権で11連覇に導いています。トライアスロンを始めた当初はYouTubeで動画観てフォームを学んでましたが、やはり体系的に学ぶな...

解剖学でわかる ランニングシューズの選び方、という本を読みました。著者の鈴木清和氏は駒澤大学の駅伝部出身で (箱根駅伝は出てない) ランニングのトレーナーをやっている方のようです。体格から理想のフォームが決まり、フォームからシューズから決ま...

※練習本ではないですが、他の本のレビューとタイトルを揃えてますスポーツ栄養学 科学の基礎から「なぜ？」にこたえる が Amazonのレビューで高評価なので読んでみました。ネットの情報には、その真偽が怪しいものもあったりしますよね。なぜそうい...

才能と努力について書かれた本を読んだのでレビューを書きます。トライアスロンは 3種目あり、各種目での経験者はそこそこいても、ほとんどの方が大人になってからトライアスロンを始めます。だからこそ読んでいただきたい。こちらの記事では特に私の気に入...

上手にグッズを取り入れて、ローラー練習の快適性をアップさせて、練習の質を上げましょう。工場用扇風機一般家庭用扇風機のワット数はおよそ 30-40Wなのに対し、工場用扇風機はだいたい 120-150Wと、4倍近くあります。明らかにパワーが違い...

2022/9/4に開催された第34回佐渡国際トライアスロン大会に参加し、完走しました。コロナ渦があり丸3年ぶりのレース参戦で、スイム 4km、バイク190km、ラン 42.2km という国内最長距離に挑みましたが、上位20%台前半と、望外の...