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練習日記。Week 4SneakyZone4 でケイデンス90 を3分Zone3 でケイデンス60 を1分レスト 1分を 8セット。ただし最後のセットだけ全力20秒が出てきます。この sneaky ってのは「騙し討ち」みたいな意味ですね。左...

練習日記。月曜日。夜 スイム 1500m。前日の 150分ワークアウトの疲労で全く泳げず。1500mが精いっぱい。火曜日。夜 帰宅ラン 12km。雨予報だったのでグローブとアームウォーマーを用意してましたが雨降らず。ラッキーでした。水曜日。...

バイクパーツをレンチできつく締めあげていたらバキッ！と壊してしまったあなたへ、トルクレンチを紹介いたします。トルクレンチとはトルクレンチとは、狙ったトルク (ねじりの強さ) でネジを締めることができるレンチです。これを使えば、締め付け不足に...

アーレンキーといえば携帯できる手のひらサイズのものを使っている方が多いと思いますが、それに加えて長い大型のロングアーレンキーを持っておくとメチャメチャ便利だよ、という記事となります。アーレンキーとはアーレンキーは六角レンチとも呼ばれます。と...

アーレンキー(六角レンチ)、100均の安物や何ならIKEAで組立家具買うとついてくるようなやつと高級なものの違いはなに？という疑問を持つ方へ、精度の高いアーレンキーについてお話しします。アーレンキーとはアーレンキーは六角レンチとも呼ばれます...

月曜日。朝 Zwiftローラー 30分。前日 SST Long で潰れたので本日は完全レストのつもりが、朝早く目覚めてしまい二度寝できず、何となくフリーで Zwift 30分漕いでおきました。TSS 13 とほぼ練習効果ないですが、朝から汗...

トライアスロンのランのためにどんな練習をすればいいの？マラソンの練習との違いは？という疑問を持つ方へ、練習方法をまとめました。最初は頑張りすぎないトライアスロン完走に向けてランニング頑張るぞ！と意気込むのは良いですが、最初は頑張りすぎないよ...

Profile Design / プロファイルデザイン のエアロバー Legacy II のレビューです。もう長い間販売しているので今更ですけどね。初心者向けという触れ込みだけどなぜ？ 安価な理由はなに？ という方、ご参考ください。一定の人...

有名なポンプヘッドであるクワハラのヒラメ (KUWAHARA HIRAME)、かなり高評価でお高いけど、良い点、悪い点は？ と疑問のアナタに、ヒラメの素晴らしさを訴えさせていただきます。ポンプヘッドとはポンプヘッドとは、エアポンプからタイヤ...

練習日記。Week 4Purple UnicornBuild Me Up には Red, Orange, Yellow, Purple と 4種の Unicorn系ワークアウトがありますが、今回の Purple は一番 TSS が大きく、一...