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月曜日。朝 Zwiftローラー 30分。前日 SST Long で潰れたので本日は完全レストのつもりが、朝早く目覚めてしまい二度寝できず、何となくフリーで Zwift 30分漕いでおきました。TSS 13 とほぼ練習効果ないですが、朝から汗...

トライアスロンのランのためにどんな練習をすればいいの？マラソンの練習との違いは？という疑問を持つ方へ、練習方法をまとめました。最初は頑張りすぎないトライアスロン完走に向けてランニング頑張るぞ！と意気込むのは良いですが、最初は頑張りすぎないよ...

Profile Design / プロファイルデザイン のエアロバー Legacy II のレビューです。もう長い間販売しているので今更ですけどね。初心者向けという触れ込みだけどなぜ？ 安価な理由はなに？ という方、ご参考ください。一定の人...

有名なポンプヘッドであるクワハラのヒラメ (KUWAHARA HIRAME)、かなり高評価でお高いけど、良い点、悪い点は？ と疑問のアナタに、ヒラメの素晴らしさを訴えさせていただきます。ポンプヘッドとはポンプヘッドとは、エアポンプからタイヤ...

練習日記。Week 4Purple UnicornBuild Me Up には Red, Orange, Yellow, Purple と 4種の Unicorn系ワークアウトがありますが、今回の Purple は一番 TSS が大きく、一...

練習日記。Week 2Orange Unicornまだウイルス性胃腸炎の影響が残っていて胃が本調子じゃないし、昨夜の Zwiftワークアウトがかなりシンドく感じたし、今朝スローペースながら60分走ったし、1日家族と外出してそれなりに歩き回っ...

練習日記。月曜日。朝 Zwiftローラー50分。Gran Fondo の Low-Cadence Intervals。エアロバーが壊れているのでブラケットや下ハン握ってました。いつもエアロポジションばかり練習しているからかパワーを上げにくい...

エアロバーって色んな種類があるけど、どれを選んだらよいの？とお悩みの方へ、エアロバーの選び方について書きました。エアロバーの効果ブラケットから下ハンドルに持ち替えただけでかなりラクになるのは体感できると思います。エアロバーを握ると、更にすご...

練習日記。月曜日。ローラー 50分。Gran Fondo の Endurance Free Ride。パワーもケイデンスも指定がなく、名前の通りフリーライド。前日バイクとランで TSS 138と高めだったので、疲労抜きに丁度良かったです。火...

バイクってどんな練習すればいいの？とにかくたくさん乗ればいいんじゃないの？という方へ、練習方法をまとめました。目標レースは、スプリントディスタンス (スイム 750m、バイク 20km、ラン 5km) です。なおママチャリなら乗れる方が前提...