Zwift – Build Me Up – Ruckus

練習日記。

一昨日に久々にワークアウトやりましたが、少しダメージを感じたので 1日 間隔を空けました。
焦ってはダメ。

メインは
2min @ 90rpm, 100% FTP,
1min @ 70rpm, 75% FTP
を 7本。
3min レストの後
6本。

2セット目が 7本でなく 6本なのはワークアウトを60分におさめるためなんでしょうか。

6本でも十分キツいですけどね！

Build Me Up 全体の投稿はこちら

Zwiftプランの Build Me Up をやり切ってみた

Zwift のBuild Me Upを 10週間でセットしてやりきった時の感想です。参考になれば。※本来なら 12週で 3つのフェーズの構成になるようです。1フェーズ内で 1、2、3週とどんどんハードになって 4週目がイージー。い...

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2022.11.26