ギア トライアスロン・スイムの練習方法
クロールほとんど泳げないけどトライアスロンに挑戦したい、スイムどうやって練習したらよいの？という方へ、練習方法をまとめました。 目標レースは、スプリントディスタンス (スイム 750m、バイク 20km、ラン 5km) です。ショート(スイ...
2023-03
ギア 
練習日記 Zwift – Build Me Up – Halvfems (2回目)
2日前の午後から体調を崩し寝込んでたがやっと回復。で、朝から Zwift でワークアウト。Week 0 で出てきた Halvfems がまた出てきたのでチョイスしました。 Week 2Halvfems Week 0 の時と同じ内容のはずなの...
練習日記 Zwift – Build Me Up – What Goes Up, Must Come Down
練習日記。 Week 2What Goes Up, Must Come Down 朝Zwift。一昨日の筋トレによる筋肉痛がピークを迎えてる最中、パワー系のワークアウトです。キツイ。だがやるしかない。 5min @ 100rpm, 100%...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Pedaling Drills
練習日記。 Week 1Pedaling Drills 今日のZwift のワークアウトはパワー強化ではなくペダリングスキルの改善でした。 これすごく苦手。片脚のみのペダリングでは0時位置でガッコンってなります。特に右が下手。 気持ちいつも...
練習日記 花見ランとか Zwift とか
練習日記。 月曜日。体調が思わしくなくレスト。 火曜日。ジョグ12km、スイム1500m。祝日で隣町の公園で花見をするため走って移動しました。家族は車移動。道中も色んなところで桜が咲いていて楽しかったです。花見ラン最高。ラン後はやはり脚の故...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Red Unicorn
練習日記。 Week 1Red Unicorn 昨日は練習できず。今日の Zwift は Build Me Up 1週目のボス的ワークアウト、Red Unicorn。と言っても、そのうち Yellow Unicorn とか Purple U...
ギア トライアスロンの人気サドル ism
トライアスロンのバイクのサドルで何を買えば良いのか迷っている方、特に、尿道、前立腺、会陰、陰核が痛くて悩んでいる方へ、ism というサドルをご紹介いたします。マジ最高です。 股間に負担がかかるエアロポジション トライアスロンのバイクはドラフ...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Devedeset
練習日記。 昼に13kmランしたけど Zwift も頑張ってみました。 Week1Devedeset 今日の Devedest はクロアチア語で 90という意味。先日の Halvfems がデンマーク語で 90。その前の Novanta が...
ギア おすすめのヘルメット: AERO-R2
トライアスロンのバイクでどんなヘルメットを買えば良いのか迷われている方、AERO-R2 がおすすめです。 ヘルメットの種類 まず、トライアスロンで使うヘルメットの種類は大きく3つに分けられます。 エアロヘルメット空気抵抗の低減を重視しており...
練習日記 Zwift Gran Fondo スタート
練習日記。 月曜日。Zwiftローラー50分。昨日の40分ジョグでまた脚が痛くなってしまったので、ランは避けてローラー。Zwift - Group Ride: EZR Weekend Wind Down (D) on Tick Tockカテ...