練習日記 Zwift – Build Me Up – Halvfems
練習日記。
まだマラソンレースから 7日経過のリカバリー週なのに、Zwift のワークアウトをこなしてていいんだろうか？と思いつつスタート。
Week 0Halvfems
Halvfemsはデンマーク語で 90という...
2023-03
練習日記 
練習日記 Zwift – Build Me Up – Novanta
練習日記。
マラソンシーズン終了により、Zwift 本格再開。Training Plan を見ていたらこんな丁度よいものがありました。
Build Me Up!Make a big leap in fitness if y...
練習日記 マラソンの怪我に悩まされる
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練習日記。
月曜日。仕事前にスロージョグ 50分。マラソン大会で右脚の付け根から太ももにかけて怪我をしてし...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Novanta
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練習日記。
Week 3Novanta
会社の帰りにプールに寄ってスイム、そしてパン1個だけ食べて帰...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Yellow Unicorn
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練習日記。
Week 3Yellow Unicorn
Build Me Up で出てくる 3つ目の ...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Amalgam
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練習日記。
Week 3Amalgam
朝Zwift。昨日の高負荷 Yellow Unicorn か...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Ham Sandwich
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練習日記。
Week 3Ham Sandwich
30/30 を、Zone3 のスイートスポットと ...
ギア トライスーツの代用を考える
トライスーツは持ってないけれどレースに出てみたい、何を着たらいいんだろう？という疑問をお持ちの方へ、トライスーツの代用を考えてみました。
トップスについて
お勧めは
サイクルジャージ ＞ ランシャツ
です。
...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Zone Benchmarking
練習日記。
Week 0Zone Benchmarking
Benchmarkというだけあって、Zone1～Zone6を体感しよう、みたいなワークアウト。
2分のレストを挟みながら、Zone2を5分、Zone3を4分、Z...
その他 マラソンよりトライアスロンの方が全然キツくないと思うワケ
トライアスロンってどれくらいキツいの？ フルマラソンと比べてどうなの？と考えているあなたへ、トライアスロンの方が全然キツくないと私が考えている理由をお伝えします。
ランは3種目の中で一番負荷が高い
ランは 体重を100%脚で受...