トレーニング理論 東京体育館で全身持久力測定
東京体育館で全身持久力測定を受けてきました。 たったの 1,650円です！激安！※こちらはコロナ前に私が受けた時の価格です。2023/8/1 より 2,470円 になりました。それでも他施設と比べると激安です 測定してくれた方によると、使用...
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トレーニング理論 タバタプロトコル ：持久力劇的向上トレーニング その3
その2の続き。 5週間続けた結果 以下は、5週間まで続けた結果のグラフです。1本目の最高速度が赤、8本目の最高速度が青です。 4週目の中頃から徐々に最高速が下降しました。これは、疲労の蓄積が原因です。東京体育館で持久力測定 をした時に健康相...
トレーニング理論 タバタプロトコル ：持久力劇的向上トレーニング その2
その1 の続き。タバタプロトコルに取り組んでから最初の 3週間の記録・感想です。 初めてのタバタプロトコル マラソン大会から10日経って、タバタプロトコルに取り組み始めました。 レースは完全燃焼だったので 10日で練習再開は少し早い気もしま...
トレーニング理論 タバタプロトコル ：持久力劇的向上トレーニング その1
以前、タバタプロトコルに取り組んでいた時の話を書きます。こちらの投稿は、タバタプロトコルの説明になります。 こちらは概要なので、興味のある方はタバタ式トレーニングを買いましょう。このトレーニングの素晴らしさを理解することで、このキツイトレー...