トレーニング理論

練習本レビュー:ENDURE 限界は何が決めるのか?

少し前に、「ENDURE 限界は何が決めるのか?持久系アスリートのための耐久力の科学」を読みました。Endure とは耐えるという意味です。 著者の アレックス・ハッチンソン は、カナダの1500メートルのオリンピック代表候補にまで...
その他

トライアスロンの練習時間と体脂肪の量

トライアスロンの練習をどれくらいやるとどれくらい体脂肪が減るの?という疑問のある方へ、私の実例をお見せします。 人間ドック:内臓脂肪面積測定 以下、昨年の人間ドックの内臓脂肪面積測定の結果です。赤色の内臓脂肪面積が 9.4㎠、...
ギア

ローラーはバイクのトレーニングに欠かせない

トライアスリートに話を聞くと、ほとんどの方がローラーを使って練習してます。これは、ローラーがあるとメリットが沢山あるからに他なりません。 そこで、ローラーを使った練習のメリット、デメリットを書きたいと思います。 メリット#1 ...
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その他

有名人 トライアスリート 海外編

トライアスロンをやっている有名人の海外編です。ちなみに日本編はこちらです。 ジェンソン・バトン 1980年生まれのレーシングドライバー。2009年のF-1、2018年の SUPER GT のチャンピオンです。道端ジ...
その他

有名人 トライアスリート 日本編

トライアスロンをやっている有名人の日本人編です。同じトライアスリートとしてやっぱり応援したくなりますよね。トライアスロンの発展のためにも皆さんには頑張っていただきたいです。 ちなみに海外編はコチラです。 安田大サー...
その他

トライアスロンのメリット・デメリット (ChatGPTでブログ書いてみた)

ChatGPTとは 最近話題の ChatGPT をご存じでしょうか。 ChatGPTは、OpenAIが開発した自然言語処理の人工知能モデルです。GPTは「Generative Pre-trained Transformer」の...
トレーニング理論

トライアスロンに筋トレは必要?

トライアスロンをやるのにどのような筋トレをするのが良いの?と悩んでいる方に向けて解説をします。 持久系競技のプロも筋トレをしている マラソン選手の大阪傑や、ロードレース選手のペーター・サガン、中長距離の競泳選手のレデッキーのよ...
トレーニング理論

レース完走するためのコツ

レースを時間内完走するにはどうすればよいの?という方へ向けて、完走のコツを書きました。 トランジション準備を完璧にしておく バイクもランも、トランジションの準備は完璧にしましょう。これは体力関係ありません。 どう配置し...
レース

【初心者向けもあるよ】2024年トライアスロン大会一覧

初心者を含め、どんな大会にエントリーしたらよいか分からない、というあなたへ、おすすめの大会をご紹介します。 レースを下記のように区分しています。距離が短いほど初心者向けですね。 ロングディスタンスミドルディスタンスショートディ...
トレーニング理論

練習本レビュー:クロールがきれいに泳げるようになる!

中央大学水泳部監督の高橋雄介氏によるクロールのフォームについて書かれた本。この方は中央大学を指導して全日本学生選手権で11連覇に導いています。 トライアスロンを始めた当初はYouTubeで動画観てフォームを学んでましたが、やはり体系...
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