Zwift – Build Me Up – Escalation

練習日記

海外Ironman・国内4大ロング全完走の管理人がお届けします

練習日記。

Week 5
Escalation

Zwiftの今週のボス的メニュー。

FTP近辺でしっかり練習させて最後に FTP 150%の強度で 30-30 x5 を 2セット。

タバタプロトコルよりはキツくない!
と自分に言い聞かせてやり切りました。

タバタプロトコルは 全力20秒→レスト10秒 x8。
あれは本当キツイです。永遠に感じる20秒。

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