練習日記。
Week 4
Sneaky
Zone4 でケイデンス90 を3分
Zone3 でケイデンス60 を1分
レスト 1分
を 8セット。
ただし最後のセットだけ全力20秒が出てきます。
この sneaky ってのは「騙し討ち」みたいな意味ですね。
左股関節の張りが治らない。
このワークアウトやったら故障するんじゃないかと思いつつやってみたけど大丈夫でした。
終わった後に少し経つとまた張りが出ます。
これが正解かどうかは不明。
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Zwift – Build Me Up – Sneaky
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