国内のロングディスタンスレース、宮古島、長崎五島、佐渡、皆生、それぞれのバイクコースの比較をしてみました。各レースにおいてどんな対策しておけばよいのか？参考になれば幸いです。距離コロナ前の距離です。ついでにスイムとランの距離、制限時間も載せ...

トライアスロンをどれくらいトレーニングするとどれくらい体重が減るのか？ダイエットの観点から気になる方もいると思います。私の場合はどうだったのか記録を公開します。なぜ有酸素運動は痩せるのかまずは運動強度・脂肪燃焼比率・消費エネルギーのお話。運...

練習日記。月曜日Zwiftローラー60分。Climb Portal という幻想的なヒルクライムコースが新登場。色々なコースから一番距離が短いのを選びました。勾配20度とか出てきて、短いながらも少々関節に負荷がかかりました。火曜日朝ラン5km...

ハンドルを回すとゴリゴリいうようになったら、ヘッドパーツのベアリングを交換しましょう。どうやって交換するの？ とお悩みの方の参考になれば幸いです。ハンドルを回すとゴリゴリした感触バイクを購入して9年。ハンドルを回すとゴリゴリとした感触があり...

練習日記。月曜日Zwiftローラー130分。映画 Mask を鑑賞しながら。友人から、マスクはジムキャリーとキャメロンディアスがヤバいから観ておけ、と言われたので。確かに、マスクをかぶる前の気弱な男とかぶった後のスーパーマンっぷりのギャップ...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});練習日記。月曜日前日が BIG DAY だったのでレスト。火曜日スイム 1800m。一昨日の BIG DAY の疲労がまだ抜けません。リカバ...

トライスロンの 3種目のうち、スイム、バイク、ラン、どの練習を優先すべきなのか？ それぞれのパートの実力に相関がどれだけあるのか？ という疑問を長年持っていたので、過去国内のレースタイムを使って分析してみました。相関とは相関とは、一方が変化...

練習日記。月曜日。夜 Zwiftローラー 73分。新ローラー NOZA S を購入したということで FTP test。以前のタイヤドライブローラーの FTP値がアテにならないので、どれくらいのパワーで回せばよいかよく分からないってのがツラさ...

ダイレクトドライブのスマートローラーの中でもコスパ最強と名高い NOZA S のインプレです。NOZA S に興味があるけど、良い点、悪い点が知りたい、という方にご参考いただければ幸いです。Xplova社とはスマートローラー NOZA シリ...

練習日記。Week 4Pedaling Drills出社前にZwift。また Pedaling Drills が出てきました。30分だし高出力を求められないしラク。疲労が溜まってるのでありがたい。最後に軽いギアでプラス10分。しかし喉が痛い...