あの人はあんなに速いのに何故自分は速くならないのか？努力が足りないのか？と悩んでいる方へ。人は生まれつき得手不得手があることを受け入れるとラクになれます。比べるべきは過去の自分です。マラソンが速い民族2000年頃から現在に至るまで長距離界を...

トライアスリートやランナーが、朝バスで富士山まで移動して登頂してその日のうちにバスで帰ったら結構時間いっぱい使った、というお話です。富士山五合目への直行バス富士山の五合目までの直行バスは下記の通り。(2023年8月現在)現地滞在時間を一番確...

着圧ソックス (コンプレッションソックス) を履くとパフォーマンスが向上するとか疲労回復が早まるとか言うけれど実際どうなの？と疑問を持つ方に、この記事が参考になれば幸いです。着圧ソックスとは着圧ソックス (コンプレッションソックス) は、そ...

最近主流になってきたバイクのハイハンズポジションを皆生のロングディスタンスのレースで採用したら失敗した、という話です。ハイハンズに興味があるけど実際どうなの？という方に参考になれば幸いです。ハイハンズとはハイハンズとは、バイクを漕ぐときにエ...

真夏のトライアスロンではどんなウェアを選べばよいの？黒は紫外線は通しにくいけど日光で熱くなりやすいし、どうしたら良いの？素材は何を選べばよいの？とお悩みの方に参考になれば幸いです。白と黄色は温度が上がりにくいまずはこちらの研究より。最小スケ...

2023/7/16に開催された 第41回皆生トライアスロン大会に参加し、完走しました。4年ぶりにスイム3km バイク140km ラン40kmに戻り、酷暑のため過去最低の完走率67%を叩き出しました。933名中、時間内完走 626名、TOV ...

国内のロングディスタンスレース、宮古島、長崎五島、佐渡、皆生、みなみ北海道、それぞれのバイクコースの比較をしてみました。各レースにおいてどんな対策しておけばよいのか？ 何に注意すればよいのか？参考になれば幸いです。距離コロナを機に距離短縮し...

トライアスロンをどれくらいトレーニングするとどれくらい体重が減るのか？ダイエットの観点から気になる方もいると思います。私の場合はどうだったのか記録を公開します。なぜ有酸素運動は痩せるのかまずは運動強度・脂肪燃焼比率・消費エネルギーのお話。運...

練習日記。月曜日Zwiftローラー60分。Climb Portal という幻想的なヒルクライムコースが新登場。色々なコースから一番距離が短いのを選びました。勾配20度とか出てきて、短いながらも少々関節に負荷がかかりました。火曜日朝ラン5km...