練習日記 Zwift – Build Me Up – #8
練習日記。
Week 5#8
朝Zwift。6時間半寝たので体調はそこそこ良い。
#8 というのは元素記号 8番目の酸素を指しており、つまり VO2Maxの向上を狙ったワークアウトです。
FTP 115% &...
練習日記 
ギア TTバイクとロードバイクの違い
トライアスロンやるならTTバイクを買うべき？ ロードバイクじゃダメなの？ とお悩みのあなたへ、その違いを説明いたします。
トライアスロンと言えばなぜ TTバイクなのか
トライアスロンと言えば多くの人がTTバイクに乗ってます。
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ギア 固いペダル外し
長い間つけっぱなしだったペダルが固くて取れない！そんな時に私がどうやって外したのかをご紹介します。
使ってないロードバイクの断捨離
十数年前、トライアスロンをやろうと決めて、ワイズロードで買った8万円のアルミのロードバイク。こ...
その他 トライアスロンのアイアンマンとは？
トライアスロンと言えばアイアンマン！ でもアイアンマンって何なの？という疑問について、説明いたします。
IRONMAN はレースのブランド名
トライアスロンは、様々な主催者によってレースが開催されています。
その中でも最...
トレーニング理論 あなたが遅いのはあなたの努力不足、では無い
あの人はあんなに速いのに何故自分は速くならないのか？努力が足りないのか？と悩んでいる方へ。
人は生まれつき得手不得手があることを受け入れるとラクになれます。比べるべきは過去の自分です。
マラソンが速い民族
2000年頃か...
練習日記 日帰りバスで富士登山：一般市民アスリート編
トライアスリートやランナーが、朝バスで富士山まで移動して登頂してその日のうちにバスで帰ったら結構時間いっぱい使った、というお話です。
富士山五合目への直行バス
富士山の五合目までの直行バスは下記の通り。(2023年8月現在)
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ギア 着圧ソックスの効果
着圧ソックス (コンプレッションソックス) を履くとパフォーマンスが向上するとか疲労回復が早まるとか言うけれど実際どうなの？と疑問を持つ方に、この記事が参考になれば幸いです。
着圧ソックスとは
着圧ソックス (コンプレッション...
ギア エアロバーをハイハンズにしてレースで失敗した
最近主流になってきたバイクのハイハンズポジションを皆生のロングディスタンスのレースで採用したら失敗した、という話です。
ハイハンズに興味があるけど実際どうなの？という方に参考になれば幸いです。
ハイハンズとは
ハイハンズ...
その他 昼寝の質を追求しよう
最近は昼寝にパワーナップとかカッコいい名前がついてたりしますね。それだけ昼寝の重要性が認知されてきたということでしょう。
でもあまり昼寝の質については語られてないと思い、この記事を書きました。
昼寝なんて短時間だし適当でいいん...
ギア 暑い夏は黄色のウェアがおすすめ
真夏のトライアスロンではどんなウェアを選べばよいの？黒は紫外線は通しにくいけど日光で熱くなりやすいし、どうしたら良いの？素材は何を選べばよいの？とお悩みの方に参考になれば幸いです。
※タナベスポーツに紹介されました！
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