練習日記。
Week 5
Escalation
Zwiftの今週のボス的メニュー。
FTP近辺でしっかり練習させて最後に FTP 150%の強度で 30-30 x5 を 2セット。
タバタプロトコルよりはキツくない！
と自分に言い聞かせてやり切りました。
タバタプロトコルは 全力20秒→レスト10秒 x8。
あれは本当キツイです。永遠に感じる20秒。
Build Me Up 全体の投稿はこちら
Zwift – Build Me Up – Escalation
練習日記
海外Ironman・国内5大ロング全完走の管理人がお届けします
コメント