練習日記。
まだマラソンレースから 7日経過のリカバリー週なのに、Zwift のワークアウトをこなしてていいんだろうか？
と思いつつスタート。
Week 0
Halvfems
Halvfemsはデンマーク語で 90という意味。
先日のワークアウトは Novanta でイタリア語の90。
今回も、SST (Sweet Spot Training) = FTP の 90% が中心です。
ただ今回は、軽いギアでケイデンス90と重いギアでケイデンス60を繰り返すことが多く、重いギアの時は脚がキツイけれど心肺を休めることができ、逆に軽いギアのときは脚を少し休めることができたので、そこまでハードではありませんでした。
まあそのうちハードになっていくのだろう。。。
Build Me Up 全体の投稿はこちら。
コメント