Zwift – Build Me Up – Giza 練習日記 2023.10.17 海外Ironman・国内4大ロング全完走の管理人がお届けします 練習日記。 Week 7Giza Giza は、エジプトのギザにあるピラミッドを表してます。ワークアウトのビジュアルを見ると確かにそんな形をしています。 メインは FTP 90%くらいを 8分 x5。 3本目がケイデンス100で少しキツかったですが、全般的にハードではなく、この Build Me Up の 7週目の中では控えめな方でした。 Build Me Up 全体の投稿はこちら Zwiftプランの Build Me Up をやり切ってみたZwift のBuild Me Upを 10週間でセットしてやりきった時の感想です。参考になれば。※本来なら 12週で 3つのフェーズの構成になるようです。1フェーズ内で 1、2、3週とどんどんハードになって 4週目がイージー。い...
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