練習日記。
Week 6
15.9
BUILD ME UP! も Week 6 になりましたが、遂にワークアウトが週に5回になりました。
トライアスリートとしては、これに加えてスイムとランの練習があります。
睡眠時間を削ることになり回復が追いつかずにまた体調崩しそう…。
とりあえずいけるところまでいってみよう。
今日のワークアウトは、VO2maxを伸ばす練習。
メインとなる
2min30sec @ 105rpm, 115% FTP x5セット
がかなりキツイ。
タバタプロトコルに比べれば、と思ってみましたが、あれは超高負荷 20秒でこれとは別モノ。これはこれでキツい。
Zwiftが励ましてくれるので何とか頑張れました。
YOU CAN DO THIS!
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