練習日記。
Week 8
Circus
朝Zwift。
マイクロバースト系のワークアウトが出てきました。
15-15 x20本、を 3セット。
これはキツイ！
レストを挟むとはいえ、FTP 120%〜200% を計15分回す事になります。
先のことは考えずにとにかく連続でやってくるハードな15秒に集中するのみ。
マイクロバーストは、レースが近くなってきた時に脚を作るのに良いそうです。
この Build Me Up はあと 3週だからこういうワークアウトが出てきたんでしょう。
目標レースは 3ヶ月先ですが、とにかくやる！
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