練習日記。
Week 3
Novanta
会社の帰りにプールに寄ってスイム、そしてパン1個だけ食べて帰宅し、Zwift開始。
泳いだ後でやや疲れてましたが、計画上 漕がねばなりません。
(どのワークアウトも1-2日経つとできなくなってしまう)
Build Me Up をやってなかったら、ここまで頑張れてません。
Week 0 でも出てきた Novanta が再登場。
Novanta は、イタリア語で「90」のことです。
FTPの90%を色んなケイデンスで20分、を 2セット。
バイクにまたがろうと脚を開いたらハムストリングがガチガチでした。
最初はこの状態でこのワークアウトは厳しいんじゃないかと思ってましたが、意外とそこまでキツくなく、完遂することができました。
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