2023/7/16に開催された 第41回皆生トライアスロン大会に参加し、完走しました。 4年ぶりにスイム3km バイク140km ラン40kmに戻り、酷暑のため過去最低の完走率67%を叩き出しました。933名中、時間内完走 626名...

国内のロングディスタンスレース、宮古島、長崎五島、佐渡、皆生、それぞれのバイクコースの比較をしてみました。各レースにおいてどんな対策しておけばよいのか？参考になれば幸いです。 距離 コロナ前の距離です。ついでにスイムとランの距...

トライアスロンをどれくらいトレーニングするとどれくらい体重が減るのか？ ダイエットの観点から気になる方もいると思います。 私の場合はどうだったのか記録を公開します。 なぜ有酸素運動は痩せるのか まずは運動強度・脂肪...

練習日記。 月曜日 Zwiftローラー60分。Climb Portal という幻想的なヒルクライムコースが新登場。色々なコースから一番距離が短いのを選びました。勾配20度とか出てきて、短いながらも少々関節に負荷がかかりまし...

ハンドルを回すとゴリゴリいうようになったら、ヘッドパーツのベアリングを交換しましょう。どうやって交換するの？ とお悩みの方の参考になれば幸いです。 ハンドルを回すとゴリゴリした感触 バイクを購入して9年。ハンドルを回すとゴリゴ...

練習日記。 月曜日 Zwiftローラー130分。映画 Mask を鑑賞しながら。友人から、マスクはジムキャリーとキャメロンディアスがヤバいから観ておけ、と言われたので。 確かに、マスクをかぶる前の気弱な男とかぶった後...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習日記。 月曜日前日が BIG DAY だったのでレスト。 火曜日 スイム 1800m。一...

トライスロンの 3種目のうち、スイム、バイク、ラン、どの練習を優先すべきなのか？ それぞれのパートの実力に相関がどれだけあるのか？ という疑問を長年持っていたので、過去国内のレースタイムを使って分析してみました。 相関とは 相...

練習日記。 月曜日。夜 Zwiftローラー 73分。 新ローラー NOZA S を購入したということで FTP test。以前のタイヤドライブローラーの FTP値がアテにならないので、どれくらいのパワーで回せばよいかよく分...

ダイレクトドライブのスマートローラーの中でもコスパ最強と名高い NOZA S のインプレです。 NOZA S に興味があるけど、良い点、悪い点が知りたい、という方にご参考いただければ幸いです。 Xplova社とは スマー...