練習日記 Zwift – Build Me Up – Amalgam
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習日記。 Week 3Amalgam 朝Zwift。昨日の高負荷 Yellow Unicorn から17時間しか経ってないし、睡眠 7時...
練習日記 
練習日記 Zwift – Build Me Up – Ham Sandwich
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 練習日記。 Week 3Ham Sandwich 30/30 を、Zone3 のスイートスポットと Zone5 を繰り返すエフォートでサン...
ギア トライスーツの代用を考える
トライスーツは持ってないけれどレースに出てみたい、何を着たらいいんだろう？という疑問をお持ちの方へ、トライスーツの代用を考えてみました。 トップスについて お勧めは サイクルジャージ ＞ ランシャツ です。 トライアスロンにおいてサイクルジ...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Zone Benchmarking
練習日記。 Week 0Zone Benchmarking Benchmarkというだけあって、Zone1～Zone6を体感しよう、みたいなワークアウト。 2分のレストを挟みながら、Zone2を5分、Zone3を4分、Zone4を3分、Zo...
その他 マラソンよりトライアスロンの方が全然キツくないと思うワケ
トライアスロンってどれくらいキツいの？ フルマラソンと比べてどうなの？と考えているあなたへ、トライアスロンの方が全然キツくないと私が考えている理由をお伝えします。 ランは3種目の中で一番負荷が高い ランは 体重を100%脚で受け止め続ける競...
トレーニング理論 30km走は絶対につぶれないペースで
30km走のペースをどう設定したらよいのか？とお悩みの皆さんへのヒントとして、また先日のマラソンで撃沈した自戒を込めて、こちらの記事を書きました。 30km走の効果 レースの前に30km走をやっておきましょう、とよく言われています。30km...
レース 2023/2 柏の葉パークマラソン 完走
2023/2/23に開催された柏の葉パークマラソンに参加し、完走しました。 実に3年ぶりのマラソンレース。レースの感想を書きました。結論から言うと、良い大会です。今後このレースに出る方のご参考になれば幸いです。 参加通知書は自分で公式HPで...
ギア シューズ買うのに Prime try before you buy が超便利
Amazonプライムに加入すると Prime try before you buy というサービスが利用できて、特に試し履きをしたいシューズを買うのに超便利、ということを記事にしました。 なおこちらは 2023年3月時点の情報です。今後 A...
その他 Tヘルスケアはランナーには向いてなかった
Tヘルスケアというスマホアプリをご存じでしょうか。ランのついでにTポイントを稼ぐにはどうしたら良いか、どれくらいの期間でどれくらい稼げるのか、デメリットはあるのか、について調べてみた結果、ランナーには向いてなかった、という悲しい結論を記事に...
トレーニング理論 トライアスロンの練習量管理：TSS
トライアスロンの練習量をどのように管理するのか？でお悩みのあなたへ、TSS: Training Stress Score を用いた管理方法を紹介いたします。 TSS は練習の時間と強度の両方を考慮したスコア TSS は Training S...