練習日記 花見ランとか Zwift とか
練習日記。
月曜日。体調が思わしくなくレスト。
火曜日。ジョグ12km、スイム1500m。祝日で隣町の公園で花見をするため走って移動しました。家族は車移動。道中も色んなところで桜が咲いていて楽しかったです。花見ラン最高。ラ...
練習日記
練習日記 
練習日記 Zwift – Build Me Up – Red Unicorn
練習日記。
Week 1Red Unicorn
昨日は練習できず。今日の Zwift は Build Me Up 1週目のボス的ワークアウト、Red Unicorn。と言っても、そのうち Yellow Unicorn とか P...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Devedeset
練習日記。
昼に13kmランしたけど Zwift も頑張ってみました。
Week1Devedeset
今日の Devedest はクロアチア語で 90という意味。先日の Halvfems がデンマーク語で 90。その...
練習日記 Zwift Gran Fondo スタート
練習日記。
月曜日。Zwiftローラー50分。昨日の40分ジョグでまた脚が痛くなってしまったので、ランは避けてローラー。Zwift - Group Ride: EZR Weekend Wind Down (D) on Tick ...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Halvfems
練習日記。
まだマラソンレースから 7日経過のリカバリー週なのに、Zwift のワークアウトをこなしてていいんだろうか？と思いつつスタート。
Week 0Halvfems
Halvfemsはデンマーク語で 90という...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Novanta
練習日記。
マラソンシーズン終了により、Zwift 本格再開。Training Plan を見ていたらこんな丁度よいものがありました。
Build Me Up!Make a big leap in fitness if y...
練習日記 マラソンの怪我に悩まされる
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
練習日記。
月曜日。仕事前にスロージョグ 50分。マラソン大会で右脚の付け根から太ももにかけて怪我をしてし...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Novanta
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
練習日記。
Week 3Novanta
会社の帰りにプールに寄ってスイム、そしてパン1個だけ食べて帰...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Yellow Unicorn
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
練習日記。
Week 3Yellow Unicorn
Build Me Up で出てくる 3つ目の ...
練習日記 Zwift – Build Me Up – Amalgam
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
練習日記。
Week 3Amalgam
朝Zwift。昨日の高負荷 Yellow Unicorn か...