練習日記。
Week 8
Malevolent
朝Zwift。
メインは全く休みなし。
それどころか surge (高出力) が組み込まれてます。
FTP 90% 15分 → FTP 110% 1分
FTP 90% 10分 → FTP 110% 1分
FTP 90% 5分 → FTP 110% 1分
FTP 90% 2.5分 → FTP 110% 1分
FTP 90% 1分 → FTP 110% 1分
FTP 90% 30秒 → FTP 110% 1分
FTP 90% 15秒 → FTP 110% 1分
後半は脚が動かず MORE POWER! が出っぱなし。
6本目の30秒、7本目の15秒 は星★が付かず。今の自分には無理でした。
ただ、この30分後に出社のため急いで家を出て駅まで走りましたが、そこまでしんどくありませんでした。
ワークアウト中は限界と感じてましたが、もしかしてもう少し頑張れた？
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