練習日記。
Week 5
Method
一昨日 95分の高負荷ワークアウトだったのに、これも90分。
Zwiftのワークアウトが段々とハードになってきました。
私には最初からハードですけど。
ただ、内容は一昨日の Escalation ほどではありません。
このワークアウトも、軽いギアでハイケイデンスと重いギアでローケイデンスを繰り返し。
やはり FTP を上げるには、ハイケイデンス、ローケイデンス、どちらも大事なんでしょう。
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Zwift – Build Me Up – Method
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