練習日記。
月曜日。
夜 Zwiftローラー 73分。
新ローラー NOZA S を購入したということで FTP test。
以前のタイヤドライブローラーの FTP値がアテにならないので、どれくらいのパワーで回せばよいかよく分からないってのがツラさに拍車をかけます。
でも気合を入れて測定完了！
火曜日。
帰宅ラン 23km。
疲れているしスピードは出ないけれど、走れます。
今シーズンは何だかんだでジョグの割合がとても多い。ただ走行距離は長い。それが表れてます。
私はトライアスロンにタイムを求めてないので、これでOKってことにしよう。
水曜日。
26日ぶりの完全ノートレ。仕事と疲労の蓄積があり、また仕事もそれなりに忙しかった日でした。
木曜日。
夜スイム 2400m。
メインは今シーズン初の 120s/100m x10。最後の方はキツかったけれど弱気にならぬよう集中しました。
瞬発力は気合入れてもあまり記録伸びないけれど、持久力は気持ち次第で伸ばせます。
スタミナの半分は精神力からできている。バファリンの半分が優しさからできているのと同じ。
金曜日。
朝 Zwiftローラー 45分、夜帰宅ラン 17km。
朝早く起きてしまった。せっかくなので Zwift の Crit Club レースに参加しました。キツかったけれど頭スッキリ、シャワー浴びて体もスッキリ。気持ちよく出社。
夜は帰宅ラン。梅雨時に晴れと聞くと走っておかなきゃという気になります。
最近は帰宅ランを週2回で計35km以上、というのが増えてます。
週末の BIG DAY へ続く。
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