その他 トライアスロン・仕事への好影響
トライアスロンをこれから始める方、始めたばかりの方へ、トライアスロンを続けると何が得られて仕事にどのように役立つのか、私の体験をお伝えしたいと思います。体力アップ=仕事のパフォーマンス向上疲れにくい = 集中力が続く = 仕事のパフォーマン...
その他 
ギア ローラーに乗るときのおすすめグッズ
上手にグッズを取り入れて、ローラー練習の快適性をアップさせて、練習の質を上げましょう。工場用扇風機一般家庭用扇風機のワット数はおよそ 30-40Wなのに対し、工場用扇風機はだいたい 120-150Wと、4倍近くあります。明らかにパワーが違い...
レース 2022 佐渡国際トライアスロン大会 Aタイプ 完走
2022/9/4に開催された第34回佐渡国際トライアスロン大会に参加し、完走しました。コロナ渦があり丸3年ぶりのレース参戦で、スイム 4km、バイク190km、ラン 42.2km という国内最長距離に挑みましたが、上位20%台前半と、望外の...
レース トライアスロンのレースに必要なもの
トライアスロンのレースに向けて、初心者目線で必須なもの、持っておいた方がよいもの、あってもなくても良いもの、に分けて紹介いたします。目次がちょうどリストになってます。トライアスロン特有の必要なものトライスーツ (あった方が良い)トライスーツ...
レース 2019 五島長崎 国際トライアスロン大会 完走
2019/6/23に開催された 第25回五島長崎国際トライアスロン大会に参加し、完走しました。目標は今回も全体の順位の半分、結果は上位30%台。落車してした事を考慮するとよく頑張った。※その他、ロングの大会に参戦した時の記事のリンクを載せて...
レース 2017 宮古島トライアスロン大会 完走
2017/4/23に開催された 第8回宮古島トライアスロン大会に参加し、完走しました。目標は全体の順位の上半分、結果は上位20%台と、上出来の結果でした。※その他、ロングの大会に参戦した時の記事のリンクを載せておきます。レースの距離・当日の...
その他 トライアスロン・距離と時間
トライアスロンのレースの距離と時間はどれくらいなの？という疑問を持つ方が多いので、こちらの記事を書きました。競技順は スイム→バイク→ラントライアスロンは、スイム、バイク、ラン、の順番に競技が行われます。理由は定かではありませんが、命の危険...
その他 モチベーションを上げるには
体は動くんだけど、どうもやる気が出ない、そんなモチベがなかなか上がらない時、ありますよね。そんな時にどうすれば良いのでしょうか。ちなみにここに書いてある方法は、トライアスロンに限らず全ての事に応用できます。ちょっとだけやり始める例えば、ジム...
トレーニング理論 調整期間のテーパリング: ザトペック効果
レースに出る上で調整は欠かせません。調整期間は練習を減らし(テーパリング / tapering)、能力を最大限に発揮する(ピーキング / peaking) ようにします。ただそれを知ってても、練習不足から来る不安や物足りなさからつい普段と同...
ギア バイク・冬の防寒着
末端冷え性の私の冬のライドの時の防寒着を紹介します。お金をかける必要はありません。理想の冬装備理想はこんな感じ。インナーに専用のアンダーシャツを着るミドルに冬用のサイクルジャージを着るアウターに保温性の高いウインドブレーカーを着るロングタイ...