ギア

バイク・冬の防寒着

末端冷え性の私の冬のライドの時の防寒着を紹介します。お金をかける必要はありません。 理想の冬装備 理想はこんな感じ。 インナーに専用のアンダーシャツを着る ミドルに冬用のサイクルジャージを着る アウターに保...
トレーニング理論

東京体育館で全身持久力測定

東京体育館で全身持久力測定を受けてきました。 たったの 1,650円です!激安!※こちらはコロナ前に私が受けた時の価格です。2023/8/1 より 2,470円 になりました。それでも他施設と比べると激安です 測定してくれた方...
練習日記

Zwiftプランの Build Me Up をやり切ってみた

Zwift のBuild Me Upを 10週間でセットしてやりきった時の感想です。参考になれば。 ※本来なら 12週で 3つのフェーズの構成になるようです。1フェーズ内で 1、2、3週とどんどんハードになって 4週目がイージー。い...
トレーニング理論

タバタプロトコル :持久力劇的向上トレーニング その3

その2の続き。 5週間続けた結果 以下は、5週間まで続けた結果のグラフです。1本目の最高速度が赤、8本目の最高速度が青です。 4週目の中頃から徐々に最高速が下降しました。これは、疲労の蓄積が原因です。東京体育館で...
トレーニング理論

タバタプロトコル :持久力劇的向上トレーニング その2

その1 の続き。タバタプロトコルに取り組んでから最初の 3週間の記録・感想です。 初めてのタバタプロトコル マラソン大会から10日経って、タバタプロトコルに取り組み始めました。 レースは完全燃焼だったので 10日で練習再...
トレーニング理論

タバタプロトコル :持久力劇的向上トレーニング その1

以前、タバタプロトコルに取り組んでいた時の話を書きます。こちらの投稿は、タバタプロトコルの説明になります。 こちらは概要なので、興味のある方はタバタ式トレーニングを買いましょう。このトレーニングの素晴らしさを理解することで、このキツ...
ギア

ウェットスーツ 購入? 代用?

トライアスロンのほとんどの大会ではスイムでウェットスーツを義務付けられています。ただ、ウェットスーツって結構高額なので購入時に悩みますよね。そんなあなたに、私の経験を交えてこちらの記事を書きました。 サーフィン用ジャージ素材ウェット...
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