トレーニング理論 トライアスリートはクイックターンを練習すべきなのか？
トライアスロンのレースのスイムは OWS (Open Water Swim) ですが、練習のほとんどはプールで行われ、壁でターンする必要があります。私はレースで壁ターンがないという理由でクイックターンを全く練習してきませんでした。それでもロ...
トレーニング理論
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トレーニング理論 60代はストレッチと筋トレで戦える体をつくる
昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...
トレーニング理論 50代になってもアグレッシブにレースに出よ！
昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...
トレーニング理論 40代になっても高強度トレーニングをやれ！
昨年に手首を骨折して手術した後、トレーニング再開したら怪我、を繰り返している当サイト管理人です。玉手箱を開けた浦島太郎のように一気に老けてしまった感じ。そんな時にこの動画に出会いました。みんな大好き GTN (Global Triathlo...
トレーニング理論 80/20トレーニングはいかにして機能するのか？
トレーニング理論でよく耳にする「80/20」。こちらについて GTN (Global Triathlon Network) が、視聴者からの質問に答える形で解説をしております（英語です）。80/20 Training: Does The W...
トレーニング理論 ナゼ体力が上がるとゾーン2がキツくなるのか？
最近持久系競技者の間で "ゾーン2" がよく語られておりバズワードとなってます。ただ多くの人が、ゾーン2ってラク過ぎて本当に効果あるの？ と思っているようです。そんな方々へ向けて、GTN (Global Triathlon Network)...
ギア 怪我防止で気をつけること 3選
今季は本当にケガが多くて苦しんでますが、その中で心掛けていること3選をお伝えします。ウォームアップ中に練習メニューを確定させるおそらくほとんどの方が、距離・時間・ペース等の練習メニューを考えてから練習を開始すると思います。私も同様ではありま...
トレーニング理論 安静時心拍数からわかること
持久系競技をやっていると、安静時心拍数 (Resting Heart Rate) の話がよく出てきます。この安静時心拍数から何が判るか、を解説した英語の動画があったので、内容をまとめました。本編をご覧になりたい方はこちらからどうぞ。What...
トレーニング理論 なぜ泳ぐとやたらお腹が空くのか？
トライアスリートの皆さん、スイムを1時間練習した後ってバイクやランの1時間練習よりお腹が空きませんか？その現象について解説している動画(英語)がありましたので、日本語でまとめました。元動画：GTN Why Does Swimming Mak...
トレーニング理論 水泳でダイエット
水泳で痩せたい！と考えている人たち向けに tips を解説している GTNの動画(英語)がありましたので、そちらの内容をまとめました。水泳に限らず運動習慣をどう定着させるか、という話もございます。GTNの動画：Swimming For We...