練習日記。
昼に13kmランしたけど Zwift も頑張ってみました。
Week1
Devedeset
今日の Devedest はクロアチア語で 90という意味。
先日の Halvfems がデンマーク語で 90。
その前の Novanta がイタリア語で 90。
強度的には Devedest → Halvfems → Novanta の順で強いとのこと。
でも練習はこの順番にはならないらしい。
メインは FTP の 90%辺りで 10分 x 3セット。
これならこなせます。
SST の 20分 x2 とかに比べれば全然ラク。
まあ基礎期なのでこんなもんで。
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