練習日記。
Week 3
Yellow Unicorn
Build Me Up で出てくる 3つ目の Unicorn ワークアウトです。
1つ目の Red、2つ目の Orange は 90分でしたが、これは 105分。
その分 TSSを積むことになります。
ウォームアップの後に、
Zone3を2分 → Zone5を1分 x6 を3セット。
更に、ケイデンスの指定があり、軽いギアで早く回したり重いギアで遅く回したりと、が脚と心肺に負荷をかけてきます。
ここで終わらせてもらえず、最後に Zone2で20分。
ここでもケイデンスの指定あり。
105分で TSS 120 とハードでしたが、やりきることができました。
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