練習日記。
Week 6
Attack!
集団を一気に突き放して逃げるのを想定したワークアウトです。
正に Attack。
トライアスロンではあまり使う場面ありませんが。
ケイデンスを30秒一気に上げて、そこからそこそこ高い出力を10分キープ、を 3セット。
まあまあキツイが完遂できました。
この後に5分ほど休憩を入れた後にラン。ブリックやっておきました。
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Zwift – Build Me Up – Attack!
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