Zwift Gran Fondo スタート

金曜日。
ジョグ40分。
残業でお腹は空いてましたが、東京は桜の開花宣言が出ているという事で、オフィス出て帰宅ランのルートに上野公園を組み込みました。
小雨がパラつく中、都会をジョグして、ようやく辿り着いたら、桜がまだ五分咲き。。
残念な結果となりました。
そしてまた脚が少し痛くなってしまった。

土曜日。
昨日風邪をひいたらしく喉が痛い。そして寒い。
午後体が動くようになったので、Zwift の Gran Fondo を進めました。
Zwift のワークアウトを2本連続。TSS 86。
まず Introductory Intervals。55分で TSS 46 とイージーな部類。
続けて Welcome Workout。50分で TSS 49。こちらもイージー。
脚の痛みは出ず。

日曜日。
風邪はよくならず。でも CTL (体力) は上げたいし Gran Fondo は進めないといけないしってことでワークアウト Endurance Free Ride を実施。
自分の体の声を聴いて 50分フリーライドしてって内容。体調良くないので軽めにペダリング。
今年の目標は 4か月後の皆生。まだエンジンはかからないけど焦らないようにしよう。

総括。
怪我が治るまでランは控えてバイクを強化する方針。
以前 Build Me Up! をやったときにかなりバイク強化できたので、今期は Gran Fondo をやり切ってレースに臨みます！

皆生まであと17週間。

翌週の練習日記はコチラ。