2023-07

真夏のトライアスロンではどんなウェアを選べばよいの？黒は紫外線は通しにくいけど日光で熱くなりやすいし、どうしたら良いの？素材は何を選べばよいの？とお悩みの方に参考になれば幸いです。 ※タナベスポーツに紹介されました！ 白と黄色は温度が上がり...

2023/7/16に開催された 第41回皆生トライアスロン大会に参加し、完走しました。 4年ぶりにスイム3km バイク140km ラン40kmに戻り、酷暑のため過去最低の完走率67%を叩き出しました。933名中、時間内完走 626名、TOV...

国内のロングディスタンスレース、宮古島、長崎五島、佐渡、皆生、それぞれのバイクコースの比較をしてみました。各レースにおいてどんな対策しておけばよいのか？参考になれば幸いです。 距離 コロナ前の距離です。ついでにスイムとランの距離、制限時間も...

トライアスロンをどれくらいトレーニングするとどれくらい体重が減るのか？ ダイエットの観点から気になる方もいると思います。 私の場合はどうだったのか記録を公開します。 なぜ有酸素運動は痩せるのか まずは運動強度・脂肪燃焼比率・消費エネルギーの...

練習日記。 月曜日 Zwiftローラー60分。Climb Portal という幻想的なヒルクライムコースが新登場。色々なコースから一番距離が短いのを選びました。勾配20度とか出てきて、短いながらも少々関節に負荷がかかりました。 火曜日 朝ラ...

ハンドルを回すとゴリゴリいうようになったら、ヘッドパーツのベアリングを交換しましょう。どうやって交換するの？ とお悩みの方の参考になれば幸いです。 ハンドルを回すとゴリゴリした感触 バイクを購入して9年。ハンドルを回すとゴリゴリとした感触が...

練習日記。 月曜日 Zwiftローラー130分。映画 Mask を鑑賞しながら。友人から、マスクはジムキャリーとキャメロンディアスがヤバいから観ておけ、と言われたので。 確かに、マスクをかぶる前の気弱な男とかぶった後のスーパーマンっぷりのギ...