2023-03

練習日記。まだマラソンレースから 7日経過のリカバリー週なのに、Zwift のワークアウトをこなしてていいんだろうか？と思いつつスタート。Week 0HalvfemsHalvfemsはデンマーク語で 90という意味。先日のワークアウトは N...

練習日記。マラソンシーズン終了により、Zwift 本格再開。Training Plan を見ていたらこんな丁度よいものがありました。Build Me Up!Make a big leap in fitness if you’re tight...

練習日記。月曜日。仕事前にスロージョグ 50分。マラソン大会で右脚の付け根から太ももにかけて怪我をしてしまい、徒歩でも痛い状況だったけれど、さすがにそろそろ走らないと思い、12日ぶりのラン。最初は痛かったけど、体が温まると痛みをあまり感じな...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});練習日記。Week 3Novanta会社の帰りにプールに寄ってスイム、そしてパン1個だけ食べて帰宅し、Zwift開始。泳いだ後でやや疲れてま...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});練習日記。Week 3Yellow UnicornBuild Me Up で出てくる 3つ目の Unicorn ワークアウトです。1つ目の ...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});練習日記。Week 3Amalgam朝Zwift。昨日の高負荷 Yellow Unicorn から17時間しか経ってないし、睡眠 7時間は少...

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});練習日記。Week 3Ham Sandwich30/30 を、Zone3 のスイートスポットと Zone5 を繰り返すエフォートでサンドイッ...

トライスーツは持ってないけれどレースに出てみたい、何を着たらいいんだろう？という疑問をお持ちの方へ、トライスーツの代用を考えてみました。トップスについてお勧めはサイクルジャージ ＞ ランシャツです。トライアスロンにおいてサイクルジャージがラ...

練習日記。Week 0Zone BenchmarkingBenchmarkというだけあって、Zone1～Zone6を体感しよう、みたいなワークアウト。2分のレストを挟みながら、Zone2を5分、Zone3を4分、Zone4を3分、Zone5...