レース 2022 佐渡国際トライアスロン大会 Aタイプ 完走
2022/9/4に開催された第34回佐渡国際トライアスロン大会に参加し、完走しました。 コロナ渦があり丸3年ぶりのレース参戦で、スイム 4km、バイク190km、ラン 42.2km という国内最長距離に挑みましたが、上位20%台前半と、望外...
2022-12
レース 
レース トライアスロンのレースに必要なもの
トライアスロンのレースに向けて、初心者目線で必須なもの、持っておいた方がよいもの、あってもなくても良いもの、に分けて紹介いたします。 目次がちょうどリストになってます。 トライアスロン特有の必要なもの トライスーツ (あった方が良い) トラ...
レース 2019 五島長崎 国際トライアスロン大会 完走
2019/6/23に開催された 第25回五島長崎国際トライアスロン大会に参加し、完走しました。 目標は今回も全体の順位の半分、結果は上位30%台。落車してした事を考慮するとよく頑張った。 ※その他、ロングの大会に参戦した時の記事のリンクを載...
レース 2017 宮古島トライアスロン大会 完走
2017/4/23に開催された 第8回宮古島トライアスロン大会に参加し、完走しました。 目標は全体の順位の上半分、結果は上位20%台と、上出来の結果でした。 ※その他、ロングの大会に参戦した時の記事のリンクを載せておきます。 レースの距離・...
その他 トライアスロン・距離と時間
トライアスロンのレースの距離と時間はどれくらいなの？ という疑問を持つ方が多いので、こちらの記事を書きました。 競技順は スイム→バイク→ラン トライアスロンは、スイム、バイク、ラン、の順番に競技が行われます。 理由は定かではありませんが、...
その他 モチベーションを上げるには
体は動くんだけど、どうもやる気が出ない、そんなモチベがなかなか上がらない時、ありますよね。そんな時にどうすれば良いのでしょうか。 ちなみにここに書いてある方法は、トライアスロンに限らず全ての事に応用できます。 ちょっとだけやり始める 例えば...
トレーニング理論 調整期間のテーパリング: ザトペック効果
レースに出る上で調整は欠かせません。調整期間は練習を減らし(テーパリング / tapering)、能力を最大限に発揮する(ピーキング / peaking) ようにします。 ただそれを知ってても、練習不足から来る不安や物足りなさからつい普段と...
ギア バイク・冬の防寒着
末端冷え性の私の冬のライドの時の防寒着を紹介します。お金をかける必要はありません。 理想の冬装備 理想はこんな感じ。 インナーに専用のアンダーシャツを着る ミドルに冬用のサイクルジャージを着る アウターに保温性の高いウインドブレーカーを着る...
トレーニング理論 東京体育館で全身持久力測定
東京体育館で全身持久力測定を受けてきました。 たったの 1,650円です！激安！※こちらはコロナ前に私が受けた時の価格です。2023/8/1 より 2,470円 になりました。それでも他施設と比べると激安です 測定してくれた方によると、使用...