ランで必要なもの
ランニングシューズ (必須)
普通のスニーカーで走ってはいけません。ランニングシューズには実は色んな機能が詰まってます。
通気性：アッパー(足の甲の部分)がメッシュになってます。そうしないと蒸れてマメの原因にもなります。
軽量性：アッパーもソール(足裏の部分)も軽くて丈夫な素材でできてます。店頭で自分の履いている靴と重さを比べるとびっくりするかも。
クッション性：特に初心者は衝撃吸収度が高いものを選びましょう。
安定性：特に左右へのブレに対して安定するような素材・構造となっています。
ちなみに宮古のロングに出た時に裸足で走ってる方がいました。驚いて声をかけたら「こっちの方が安定するんですよ」とおっしゃってました。いや意味が分からない。。。
キャップ or サンバイザー (ほぼ必須)
私はキャップもサンバイザーもあまり好きではないんですが、夏の昼間は被ってます。
日焼けのダメージはバカになりません。パフォーマンスに影響します。
キャップだと頭頂部が隠れる分だけ日差しを避けられる。サンバイザーだとエイドで頭から水をかけてもらった後に蒸れない。一長一短です。
ランニングソックス (ほぼ必須)
ランニングソックスは土踏まずや甲の周りがタイトになっていてズレないようになってます。
普通の靴下はそういう構造になってないのでズレやすいです。
私は普通の形のソックスでは指と指が擦れて皮膚が剥けてしまうため、五本指ソックスを履いてます。これがすぐ指先に穴が開いてしまうんですよ。なるべくネットで一度にたくさん買って送料がかからないようにしてます。
サングラス (無くても良い)
個人的な感想なのですが、ランの時にサングラスが無くて目が疲れた、という経験がありません。そして顔の汗を拭うのにサングラスは邪魔です。
東京オリンピックの男子トライアスロンは晴れてましたが、それなりの選手がサングラスなしで走ってました。
なので私はサングラスは無くても良いと思ってます。
まとめ
ここに書かれているもの全て必要！といっているサイトもありますが、こちらでは個人的な感想も含めて書かせていただきました。
必須のものだけでも結構な金額になってしまうと思うので、懐が厳しいと思う方は、最初から全部揃えるのではなく、少しずつ買い足していきましょう！
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